Kochane Dzieci! 🎉 Z okazji Waszego Dnia, pragniemy przesłać Wam najserdeczniejsze życzenia! ☀️ Niech ten dzień będzie wypełniony śmiechem 😂,...
Nadchodzą wakacje, a wraz z nimi słońce, plaża i upragniony relaks! Aby beztrosko cieszyć się latem i złotą opalenizną, pamiętaj o bezpiecznym przebywaniu na słońcu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o swoją skórę i zdrowie podczas wakacyjnego wypoczynku.
Słoneczne zasady: Jak opalać się mądrze i zdrowo?
Słońce to źródło życia i wspaniałego samopoczucia, ale jego promienie mogą być również szkodliwe. Nadmierna ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony to prosta droga do poparzeń słonecznych, przedwczesnego starzenia się skóry, a nawet poważniejszych problemów zdrowotnych. Na szczęście, przestrzegając kilku prostych zasad, możesz cieszyć się słońcem bez obaw.
1. Krem z filtrem to Twój najlepszy przyjaciel!
To absolutna podstawa bezpiecznego opalania. Wybieraj kremy z wysokim filtrem SPF, najlepiej 30 lub 50, i aplikuj je obficie na całe ciało co najmniej 20-30 minut przed wyjściem na słońce. Pamiętaj o regularnym ponownym nakładaniu kremu – co 2-3 godziny, a także po każdej kąpieli czy intensywnym poceniu się. Nie zapominaj o trudno dostępnych miejscach, takich jak uszy, kark czy stopy!
2. Unikaj słońca w godzinach szczytu
Między godziną 11:00 a 16:00 promieniowanie słoneczne jest najintensywniejsze. W tym czasie najlepiej schronić się w cieniu – pod parasolem, w cieniu drzewa lub w chłodnym wnętrzu. To idealny moment na sjestę, lekturę książki czy aktywności niewymagające bezpośredniego nasłonecznienia.
3. Nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne to must-have
Słomkowy kapelusz, czapka z daszkiem czy chusta ochronią Twoją głowę i twarz przed przegrzaniem i poparzeniami. Dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV są równie ważne – chronią delikatne oczy przed szkodliwym promieniowaniem, zapobiegając zmęczeniu wzroku i innym problemom.
4. Nawadniaj się!
Wysokie temperatury i słońce sprzyjają odwodnieniu organizmu. Pamiętaj o regularnym piciu dużych ilości wody – najlepiej niegazowanej. Unikaj słodkich napojów i alkoholu, które mogą nasilać odwodnienie.
5. Stopniowe opalanie to klucz do pięknej opalenizny
Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę! Rozpoczynaj opalanie od krótkich sesji, stopniowo wydłużając czas ekspozycji na słońce. Dzięki temu Twoja skóra będzie miała czas na adaptację, a opalenizna będzie zdrowsza i trwalsza.
6. Pamiętaj o pielęgnacji po opalaniu
Po powrocie ze słońca zadbaj o swoją skórę. Użyj balsamu po opalaniu lub nawilżającego mleczka, aby ukoić skórę i zapobiec jej wysuszeniu. Jeśli mimo wszystko pojawi się lekkie zaczerwienienie, postaw na preparaty z aloesem lub pantenolem.
Bezpieczne opalanie to świadome opalanie! Stosując się do tych prostych zasad, możesz w pełni cieszyć się urokami lata, wracając z wakacji z piękną opalenizną i mnóstwem pozytywnych wspomnień, a co najważniejsze – z nienaruszoną skórą i doskonałym samopoczuciem.
Życzymy słonecznych i bezpiecznych wakacji!
- duży podróżnik, mały podróżnik, Podróżnik
- 26 czerwca, 2025
Ośrodek Wypoczynkowy Bałtycki Relaks
ul.Wypoczynkowa 1
84-104 Jastrzębia Góra
kontakt@morzerelaks.pl
tel 604541803
- All Posts
- Imprezy
- Okolica Bałtyckiego Relaksu
- Podróżnik
- Życie ośrodka
- Back
- mały podróżnik
- duży podróżnik
- Back
- okoliczne atrakcje
- historia okolicy
- Back
- życzenia
- podziękowania
📩 Zapisz się na Rel@ksNews i bądź na bieżąco! 🎉
Chcesz wiedzieć, co dzieje się w Bałtyckim Relaksie i okolicy? Dołącz do Rel@ksNews i otrzymuj informacje dopasowane do Twoich zainteresowań!
Wybierz, co Cię interesuje:
✅ Imprezy – zapowiedzi wydarzeń, rezerwacje, wyjątkowe atrakcje!
✅ Życie ośrodka – nowości, specjalne oferty i ważne informacje.
✅ Okolica – ciekawe miejsca, lokalne atrakcje i warte zobaczenia zakątki.
✅ Wiadomości dla podróżników – praktyczne porady i inspiracje na wyjazdy.